ハンズブログ

2014年5月31日 土曜日

白湯を飲もう

皆さん白湯(さゆ)の効果ってご存知ですか?少し前から美容と健康に良いと話題になってますが、
私も普段から白湯を飲んでいるので効果を少しご紹介しますhappy01

まず、白湯とは。。。
正確にいえば水を一度沸騰させてから冷ました「湯冷まし」ですspa
正しい白湯の作り方をご紹介しますので、ぜひ一度この方法で白湯を作ってみて下さいnote

① ヤカンに水を入れ、火にかけます。
② 沸騰したらそのまま3分くらい煮沸させます。
③ 火を止めてからしばらく冷まします。
④ マグカップに注ぎ、さらに人肌くらいに冷まします。

飲み方は、ゆっくりリラックスして飲むことがポイントですflair
私は飲んでいると体の中からポカポカ温まってくる感じがしますsun
これから、夏に向けてエアコンが効いた部屋にいたりすると冷え性の方はつらいですよねwobbly

白湯には冷え性を改善してくれる効果もあると言われているので、暑い季節になってきて冷たい飲み物がほしくなりますが、
そこで白湯を飲んでみてはいかがでしょうか?

白湯を飲んで体の中から健康に。。。ぜひお試しあれlovely

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2014年5月30日 金曜日

筋力トレーニング

デイサービス朝日では利用者の方がトレーニングマシンで運動する時間がありますhappy01



そこでトレーニングを行う際に気をつけていただきたいのが、今どの筋肉を鍛えているのかというのを意識(意識性の原則)するとトレーニング効果が上がりますsign03
皆様もトレーニングをされる際は、どの筋肉を鍛えているかを少し意識してみてください。
どの部分をどのように鍛えたらいいのかなど質問があれば、お気軽にお尋ねくださいup

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2014年5月29日 木曜日

都心に近いパワースポットとして有名なのが江ノ島ですsign03


島内に辺津宮・中津宮・奥津宮があり、順にお参りしていけば自然と江ノ島一周します。一番奥に波の侵食でできた洞窟、江ノ島岩屋があり、富士山からのパワーが直接つながっていて江ノ島最強のスポットです。ぜひ一回訪れてみて下さいhappy01

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2014年5月28日 水曜日

映画【ネイチャー】

少し前の話になりますが、ゴールデンウィークに映画ネイチャーを3Dで観ましたsign03


地球上には私たちの知らない場所 自然現象があることを改めて知ることができました。
映画館で見ていて、思わず「すごい!!!」とボソッと言ってしまうほど、素晴らしい映像ばかりでしたhappy01

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2014年5月27日 火曜日

雨の日のお出迎え

昨日の夜は、風が強く吹いて雨rainが降っていましたが、春の終わりの雨だったのでしょうか?
最近昼間は、暑さcoldsweats01を感じますね...
梅雨が近いのでしょうね。sprinkle

私の家は練馬にありますが、まだ近くに森や畑clubがあり、昨日の様な湿気のある雨の日には、カエルさんがお出迎えしてくれます。
門の前に、何か黒い塊があってよくみてみると、茶色のカエルさんで、何年ぶりでしょうか...
カエルさんも代替わりして、以前にあったカエルさんよりスレンダーflairです。
写真を撮ろうと頑張ったのですが、暗くてよくとれませんでした。crying
この辺りには、コウモリ、野生のオウム、タヌキ、何故かカモメも、いたりします。
やはりここは、東京の田舎なのでしょうかね...
今度、野生のオウムの写真cameraを撮ってみます。今日の朝は雨で鳥たちは、お休みしてたので、すいません。f(^_^)

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