ハンズブログ
2014年5月30日 金曜日
筋力トレーニング
デイサービス朝日では利用者の方がトレーニングマシンで運動する時間があります

そこでトレーニングを行う際に気をつけていただきたいのが、今どの筋肉を鍛えているのかというのを意識(意識性の原則)するとトレーニング効果が上がります
皆様もトレーニングをされる際は、どの筋肉を鍛えているかを少し意識してみてください。
どの部分をどのように鍛えたらいいのかなど質問があれば、お気軽にお尋ねください


そこでトレーニングを行う際に気をつけていただきたいのが、今どの筋肉を鍛えているのかというのを意識(意識性の原則)するとトレーニング効果が上がります

皆様もトレーニングをされる際は、どの筋肉を鍛えているかを少し意識してみてください。
どの部分をどのように鍛えたらいいのかなど質問があれば、お気軽にお尋ねください

投稿者 株式会社ハンズ